Хорошее объяснение того, что значит "принять себя". И ещё туда же - "полюбить себя". Полюбить себя - это как? А это многолетняя практика, которая заключается в том, чтобы обращать на себя внимание, распознавать свои чувства, ощущения, желания, проживать их и не бросать себя, когда мы сами себе неугодны.
Кому такое хорошо понятно или наоборот - непонятно вообще, имеет смысл выбирать психолога-гештальтиста. Есть одна большая путаница с понятием "принимать себя и других". Люди очень часто воспринимают его как "безоговорочно и безусловно любить себя". Но для меня лично от такого понимания сильно веет фальшью - потому что даже самые замечательные, любящие и понимающие матери периодически устают от своих младенчиков, которые и особых-то черт характера не имеют - а все равно невозможно их любить так же ровно и гладко, как их младенческая кожа. Что уж говорить-то о принятии таких неоднозначных, сложных и с большой историей людях, как мы сами. Все время какие-то шероховатости, неровности, бородавки... бррр.
Принятие чего-либо в моем понимании - это отказ от попыток изменить. Принятие ситуации: сейчас так, и всё. Принятие другого человека - сейчас он такой, и другим не является. Возможно, что-то и изменится - но в силу его собственных внутренних процессов, а не под моим давлением. Принятие себя - сейчас я такой, и в данный момент другим быть не могу. У меня есть что-то, что мне не нравится, какие-то мои реакции меня раздражают - но прямо сейчас другого меня нет, и вряд ли я стам каким-то совсем другим. Сюда же входит принятие собственных чувств. Например, сейчас я могу быть расстроенным от несложившегося разговора или произошедшей ссоры. Если важнее всего идеал - я начну бороться с этими переживаниями. Например, через "да ладно тебе из-за этого переживать, ты ж психолог". Или через самообвинение: "где были твои глаза... профессионализм... мозги..". Или через попытки переиграть все задним числом: "а вот если бы я сказал вот так... надо было поступить вот так.... Или, наконец, ускорить переживание: "ну все, пять минут порасстраивались, и хватит тут ныть". Все эти попытки автоматически вызывают напряжение в теле и, как следствие - сдавливание дыхания.
А когда я просто принимаю то, что чувствую, и честно говорю себе: да, я расстроен. Да, мне грустно. Да, я обиделся (и плевать, что "это же мелочи" или "ты ж психолог"). Да, я до сих пор злюсь. Да, я не простил этого человека и спустя пять лет... Говорю - и разрешаю себе остаться в этом чувстве, ощутить, как оно переливается, течет во мне... Вот тогда можно обнаружить, как расслабляется и дышит тело. И прочувствовать себя живым человеком - дышащим, переживающим, отзывающимся телом на вызовы и вопросы жизни, бушующей вокруг нас. Принять жизнь.